Finde Deine innere Ruhe im Familienalltag.
Willkommen bei Mental Fitness - Deinem Partner für mehr Gelassenheit und emotionaler Balance im hektischen Alltag. Entdecke, wie Du als Elternteil wieder zu dir selbst findest.
Über mich.
Als zertifizierter Coach und selbst Mama versteh ich die Herausforderungen, mit denen Eltern konfrontiert sind: von endlosen To-Do-Listen über emotionale Höhen und Tiefen bis hin zum Gefühl, nie genug zu sein. Meine Mission ist es, Dich genau da zu unterstützen, zu mehr emotionaler Gelassenheit.
Mein Angebot.
Effektive Selbstregulation im Familienalltag.
In meinem 1:1 Online-Coaching bekommst du praxisnahe Strategien für:
- Ruhe in stressigen Momenten: Lerne in herausfordernden Situationen im Familienalltag gelassen zu bleiben.
- Grenzen wahrnehmen und kommunizieren: Erkenne deine eigenen Bedürfnisse und setze gesunde Grenzen.
- Stress-Trigger erkennen: Identifiziere Auslöser und bewerte sie neu.
- Selbstfürsorge: Integriere Selbstfürsorge als festen Bestandteil in deinen Alltag.
- Authentische Reaktionen: Agiere liebevoll und authentisch, statt aus alten Mustern heraus.
Warum Selbstregulation wichtig ist.
Wenn Du deine eigenen Emotionen regulieren kannst, schaffst du nicht nur für dich selbst mehr innere Ruhe – du gibst deinen Kindern gleichzeitig das wertvollste Geschenk: ein Vorbild für emotionale Intelligenz und Resilienz.
Die Stärke von Selbstregulation bestimmt deine Sicht auf die Dinge und wie du auf die Welt reagierst.
Eine gesunde Selbstregulation bedeutet:
- Emotionen kontrolliert fühlen
- Weniger Grübeln
- Pause zwischen Reiz und Reaktion
- Gelassener werden und innere Ruhe
Buche jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch.
Du willst mehr erfahren? Dann lass uns gemeinsam in einem 30-minütigen Gespräch entdecken, wie ich Dich unterstützen kann. Ohne Verpflichtung, dafür mit viel Raum für Deine Fragen und Bedürfnisse.